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Como se toma la creatina monohidratada, venta esteroides naturales


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Como se toma la creatina monohidratada

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Como se toma la creatina monohidratada

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Para hacer una carga, lo normal es ingerir unos cinco gramos cuatro veces al día durante una semana para recargar las reservas de creatina de tu. Resumen: cómo tomar creatina. La creatina es increíblemente versátil y se puede tomar sola disolviéndola en agua. La creatina se puede agregar a batidos de proteínas, pre-entrenamientos y otras bebidas debido a que es soluble en agua, por lo que se disuelve fácilmente sin dejar grumos. Protocolo de carga rápida. Aumenta la fuerza y permite hacer repeticiones explosivas con más peso de lo normal. Estos transportan el principio activo más rápido a las fibras musculares. Conviene beber abundante líquido, preferiblemente agua. Así puedes evitar la deshidratación. Cuando se usa creatina, a menudo se recomienda una fase de carga en el envase que consiste en tomar 20 g por día distribuidos en 4 porciones, idealmente tomados durante las comidas. Bebe mucha agua después de tomar la creatina. 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